如何锻炼肱二头肌 sunset_observer 12月2日 点赞 0 最后注意肢体对齐,小臂和大臂在运动过程中应尽量保持在同一个平面和方向上。不要为了让重量更大而让大臂乱跑,轨迹越标准,刺激才越精准。