如何锻炼出侠探杰克的身材？

除了举铁增肌，心肺耐力的保持同样重要。侠探杰克经常需要追捕犯人，所以跑步、游泳或骑行等有氧运动不能少。这些运动不仅能提升你的心肺功能，还能在保持肌肉轮廓的同时，降低体脂率，让整体线条更加清晰利落。