如何锻炼才能让肩膀变宽？

想要让肩膀变宽，第一个推荐的动作是扩胸运动。你需要保持站立姿势，双臂展开做扩胸动作，根据自己的体力时间坚持几分钟即可，千万不要过度疲劳。具体做法是手臂由前平举快速变成侧平举，并继续向后振动，手臂要保持与肩齐平。如果你愿意，也可以曲肘做振臂动作，这样还能顺便活动腰部，一举两得。