如何把手上的力量发挥到最大？

如果觉得上面的器械训练太麻烦，其实可以直接做俯卧撑变式。比如宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，窄距时双手间距与肩同宽即可。还有下斜俯卧撑，把脚架在椅子上做宽距俯卧撑，这样练还能顺便把胸肌也给练了。