拳击手练哑铃选多少公斤合适
火影忍者 选哑铃重量得看自己的体力和具体想练什么。如果是为了练手臂力量和耐力，选轻一点的比如2到5公斤比较合适，这样能更好地提升耐力表现。
火影忍者 评论 (1)
说得太绝对了，练拳击核心力量要是只举2-5公斤，那跟挠痒痒有啥区别？除非你是刚起步的小白，不然对于成年男性，尤其是想提升出拳爆发力的，15-20kg起步才正常。盲目追求轻重量只能练出耐力，打出来的拳软绵绵的，根本没法KO对手。
火影忍者 选哑铃重量得看自己的体力和具体想练什么。如果是为了练手臂力量和耐力，选轻一点的比如2到5公斤比较合适，这样能更好地提升耐力表现。
说得太绝对了，练拳击核心力量要是只举2-5公斤，那跟挠痒痒有啥区别？除非你是刚起步的小白，不然对于成年男性，尤其是想提升出拳爆发力的，15-20kg起步才正常。盲目追求轻重量只能练出耐力，打出来的拳软绵绵的，根本没法KO对手。