衢州男士健身哑铃生产商有哪些推荐？

做力量训练时，建议优先锻炼胸、腿、背等大肌群，搭配哑铃和杠铃效果更佳，训练后记得补充蛋白质哦。比如先用哑铃做推举和深蹲，再针对小肌群进行精雕。