前锯肌最好的锻炼方法有哪些

单臂俯卧哑铃划船同样不能忽视，俯身支撑在凳上后用单手向后拉起哑铃，这个动作对前锯肌的稳定性和抗伸展能力都有很好的锻炼效果。