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前锯肌最好的锻炼方法有哪些
前锯肌最好的锻炼方法有哪些
梦想飞翔
11月29日
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我个人特别推荐单臂绳索高位下拉这个动作,站立位单手抓住绳索向下拉,前锯肌的酸胀感特别明显,对提升侧向稳定性帮助很大,值得一试。
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