前锯肌最好的锻炼方法有哪些

单臂哑铃推举是个非常棒的前锯肌训练动作，坐在上斜凳上用单手握住哑铃向上推起，能有效刺激前锯肌，同时还能让肩部和胸部的发力感更清晰。