做俯卧撑和举哑铃哪个训练效果更好？

实际上，如果单论锻炼腹肌，两者都不是最理想的选择，哑铃主要侧重于手臂、肩背，而俯卧撑核心针对肱三头肌和胸肌，想要有效刺激腹肌，不如尝试卷腹等专门动作。