做俯卧撑和举哑铃哪个训练效果更好？

哑铃在刺激不同肌群方面效果更显著，无论是肩部、肱二头肌、胸大肌、背阔肌还是腹肌都能兼顾，配合深蹲还能强化腿部力量，相比之下俯卧撑的锻炼维度就比较单一了。