做俯卧撑和举哑铃哪个训练效果更好？

很多人认为俯卧撑的综合效果更好，因为举哑铃往往被视为单纯针对手臂肌肉的力量训练，其训练强度容易受限，而俯卧撑能调动全身肌肉，让力量发展更加全面。