平板支撑做多了会让肩膀变宽吗

首先得搞清楚，平板支撑这个动作的核心发力点其实不在肩膀，它更多是用来锻炼核心肌群和增强身体稳定性的。虽然在这个过程中，你的肩部三角肌前束确实会参与受力，起到一定的支撑作用，但这并不意味着它在主导训练效果。如果你想通过它来显著改变肩膀的维度，那可能得重新评估训练计划了。