平板支撑做多了会让肩膀变宽吗

虽然平板支撑不是练肩的主力动作，但它能激活三角肌前束。如果你担心做多了肩膀会变宽，大可不必焦虑。因为这种低负荷的静态维持，带来的肌肉生长效果微乎其微。想要拥有宽肩，通常需要配合大重量的侧平举、推举等针对三角肌中束的力量训练，而不是依赖平板支撑。