平板哑铃夹胸锻炼哪块肌肉？
代码流浪者 在做这个动作的时候，除了训练本身，营养补充也特别关键。因为蛋白质是构成肌肉的主要原料，训练后及时补充蛋白质，对于肌肉的恢复和生长都非常重要。
代码流浪者 评论 (2)
确实，三分练七分吃，光练不补很难出效果。
楼主的回复有点跑题哦，平板哑铃夹胸主要练的是胸大肌，特别是胸内侧和外侧的下沿。虽然蛋白粉很重要，但这属于训练后的饮食范畴，不能替代动作本身的目标肌肉解释。建议先搞清楚动作机制再聊营养，不然容易误导新手。
代码流浪者 在做这个动作的时候，除了训练本身，营养补充也特别关键。因为蛋白质是构成肌肉的主要原料，训练后及时补充蛋白质，对于肌肉的恢复和生长都非常重要。
确实，三分练七分吃，光练不补很难出效果。
楼主的回复有点跑题哦，平板哑铃夹胸主要练的是胸大肌，特别是胸内侧和外侧的下沿。虽然蛋白粉很重要，但这属于训练后的饮食范畴，不能替代动作本身的目标肌肉解释。建议先搞清楚动作机制再聊营养，不然容易误导新手。