平板卧推和上斜卧推哪个先做？杠铃和哑铃卧推顺序怎么选？

如果上胸比较薄弱的话，可以考虑先做上斜哑铃卧推。哑铃的灵活度更高，能更好匹配上胸的发力轨迹，接着再用杠铃加强整体厚度，这样弱链强化的效果会更明显。