屁股太大被嘲笑怎么瘦屁股专家有什么方案

如果想让臀部肌肉更紧实，可以尝试走步下蹲式。双手各握1到2千克的哑铃，双脚前后分开站立，背脊挺直，弯曲前腿的同时后脚缓缓后移，直到小腿与地面平行，整个过程要放松，每天坚持做几次效果很好。