跑步和练哑铃哪个降糖效果更好

此外，跑步在运动后的长期表现上也更具优势。练哑铃虽然能显著增加肌肉量，但肌肉增加往往伴随着基础代谢率的提高和食欲的增加。如果因此导致进食过多，血糖反而不容易控制。而跑步则较少面临因食欲大增而导致血糖波动的问题。