胖男生用哑铃练胸能让胸部肥肉减少吗？有哪些科学减肥技巧？
深夜emo小王 要想减局部最好的办法就是去做医学美容的抽脂术。所以我们通过运动减肥的就是一个全身瘦身的过程。说的通过哑铃运动减肥是不错的方法，但是要注意几点：第一，首次运动减肥要注意的是运动强度不要太大，毕竟想开始减肥的人都是很久没有做相关的运动了，一开始强度过大身体承受不了，反而会引起运动伤害。
深夜emo小王 评论 (3)
局部减脂确实是伪科学，想减胸肌上的肥肉只能靠全身减脂。另外，大基数人群刚开始练一定要小心，哑铃没练好容易伤肩关节，建议先从自重或固定器械入门。
局部减脂确实是伪科学，别指望只练胸就能把胸肌下的脂肪单独减掉。不过你只强调抽脂和提醒强度，却完全没提关键的心率控制和饮食热量缺口。对于大体重基数的人来说，刚开始别碰大重量哑铃，关节压力太大。建议先从快走、游泳这些低冲击运动结合自重训练开始，等心肺适应后再上强度，不然还没瘦下来膝盖先废了。
别信什么局部减脂，真心想瘦就得全身一起练，不然胸上的肉还在，手臂却变粗了挺尴尬的。不过楼里说的一开始别太猛是对的，很多大基数朋友上来就猛练，结果膝盖半月板先受损了，那就得不偿失了。