胖男生用哑铃练胸能让胸部肥肉减少吗？有哪些科学减肥技巧？
半夜改Bug 运动方式要常换，长期做一种运动减肥效果会变差，到了后期几乎没用了。最重要的是要坚持下去，运动减肥不会很快看到效果，至少要坚持运动一个月才能看到些许效果，所以不可操之过急。如果感觉有帮助，记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。
半夜改Bug 评论 (2)
其实局部减脂本来就是伪命题，光练胸只会把肌肉练大，如果皮下脂肪不消，看起来反而更“壮”而不是更薄。长期单一运动确实会进入平台期，建议搭配有氧和饮食控制才有效。
说实话，局部减脂本身就是个伪命题，光练胸确实没法专门消胸部的肥肉，减脂是全身性的。不过回答里提到的“运动方式要常换”这点我很认同，身体适应性强，一直做同样的动作后期效果确实会大打折扣。至于坚持一个月能看到效果，我觉得有点乐观了，大部分人至少得两三个月才能看到明显变化，所以心态真的要稳，别指望速成。