胖男生用哑铃练胸能让胸部肥肉减少吗？有哪些科学减肥技巧？

另外，哑铃作为自由重量器材，对新手来说并不友好。因为它需要很强的控制能力和稳定能力，初学者很难控制动作，甚至容易受伤。所以建议新手先去健身房进行固定器械训练，等基础稳固后再尝试哑铃。对于体重较大的男生，最高效的减脂方式还是推荐有氧运动，但要避免跑跳以免膝盖压力过大。