胖男生用哑铃练胸能让胸部肥肉减少吗？有哪些科学减肥技巧？
大B先生 科学的减肥技巧首先要明白，无论什么运动都要坚持，不要过量，力竭就好，可以多练几组。其次要多尝试些动作，避免身体适应。要知道减肥是一个全身变瘦的过程，局部减肥是不可能的，通过运动减肥就是全身瘦身的过程。首次运动要注意强度不要太大，避免运动伤害。
大B先生 评论 (1)
完全同意，特别是“局部减脂是伪命题”这点必须强调。很多胖友以为练胸就能瘦胸，结果脂肪没掉，肌肉充血反而让胸看起来更挺（但也更硬）。哑铃卧推确实能增厚胸肌，视觉上可能让轮廓好点，但真正变瘦靠的还是全身性的热量缺口。建议配合有氧和饮食控制，别只盯着一个部位练，不然练半天还是胖，心态容易崩。