女生在健身房适合做哪些无氧运动？

核心力量对女生塑形至关重要，它包含腹肌、背肌、臀部和髋部肌肉。练好核心能让体态更挺拔，还能塑造出漂亮的腹肌线条。平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑都是不错的核心训练动作。