女生练哑铃手臂变粗没长肌肉是怎么回事
不熬夜选手 其实力量训练增肌和增力是同步进行的，没有肌肉哪里来的力气呢？既然肌肉量增加了，手臂围度稍微变大一点是非常正常的生理现象，这说明你的训练起到了效果，并不是你练错了方向。
不熬夜选手 评论 (1)
很多姐妹听到“手臂变粗”就恐慌，觉得是自己练废了或者脂肪堆积。其实正如回答所说，肌肉和力量是相辅相成的。新手初期感觉变粗，往往是因为肌肉充血、水分滞留以及神经适应期的正常反应，这时候千万不要因为害怕变粗就停止训练。随着体脂率降低和肌肉线条紧致，手臂反而会看起来更细更有线条感。别被焦虑裹挟，科学训练看长远。