女生练哑铃手臂变粗没长肌肉是怎么回事
追风的少年阿飞 如果你觉得手臂变粗了，可能是因为训练方式主要集中在增加肌肉体积上。建议你可以适当调整一下训练策略，尝试降低负重，转而采用小重量、高次数的模式，这样更侧重于提升肌肉的耐力和线条感。
追风的少年阿飞 评论 (2)
其实女生很难练出那种大块头肌肉，你感觉变粗大概率是肌肉充血或者体态问题（比如圆肩导致手臂看起来短粗），别自己吓自己，继续练下去线条会很好看的。
其实不一定就是长肌肉了，女生想练出大肌肉很难的，很多时候手臂变粗是暂时性的充血水肿，或者是脂肪没减下去肌肉刚发力导致的紧致错觉。别太焦虑，坚持有氧配合拉伸，线条慢慢就出来了。