女生练哑铃能增重吗？
喵喵酱 女生如果想通过练哑铃实现增重，首要条件就是哑铃的重量必须达标。市面上那种外面包着橡胶、轻飘飘的小哑铃基本没什么作用，必须使用有足够重量的专业器材，才能给肌肉足够的刺激从而促进生长。
喵喵酱 评论 (2)
确实，很多女生不敢上大重量是怕练成金刚芭比，其实完全想多了。肌肉生长需要超负荷刺激，那些粉色小哑铃练再多也是徒劳，要么别练，要练就得给够强度，不然根本看不到线条和重量的变化。
确实，很多女生不敢上大重量是怕变“金刚芭比”，其实只要激素水平在那儿摆着，很难练成那样。关键在于热量缺口还是盈余，光练不吃肯定瘦。