女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好？
甜筒融化了🍦 最理想的选择是买一对可以调节重量的哑铃，重量范围建议在1公斤至10公斤之间。因为瘦手臂时，不同的动作（比如推举、侧平举）对力量的需求是不同的，可调节哑铃能让你根据具体动作灵活调整，比固定重量的哑铃更有效果。
甜筒融化了🍦 评论 (2)
确实，固定重量的哑铃很容易遇到瓶颈。比如做侧平举8kg就太沉了，推举可能又觉得轻。买一对可调节的虽然初期投入高点，但长远看确实更划算，还能练背和肩。
我之前买过那种固定重量的，结果用几次就闲置了，还是可调节的实用！不过10公斤对刚开始练的姐妹可能有点重，建议先从5公斤以下试试，慢慢加量更安全。