女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好？

最理想的选择是买一对可以调节重量的哑铃，重量范围建议在1公斤至10公斤之间。因为瘦手臂时，不同的动作（比如推举、侧平举）对力量的需求是不同的，可调节哑铃能让你根据具体动作灵活调整，比固定重量的哑铃更有效果。