女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好？

一般建议女生使用10公斤以下的哑铃就足够了。如果能举到10公斤，那说明你的手臂力量已经非常厉害了，属于比较优秀的水平。当然，这只是一个参考范围，具体还是看个人感受，只要动作标准且有一定挑战感即可，希望对你有帮助。