女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好？

手臂训练动作多样，每个动作对重量的要求也不一样。有的动作轻一点，有的可以稍微重一点。所以强烈建议使用可调节重量的哑铃，避免只买单一重量的哑铃。单一重量很难给手臂肌肉带来足够的刺激，也不利于肌肉的全面发展和线条塑造。