男胸肌有厚度后如何练宽度以扩大胸肌？

除了常规的平板卧推，上斜哑铃卧推也是扩展胸肌宽度的好方法。因为哑铃的动作轨迹更自由，你可以充分下放哑铃，感受胸肌外侧的深度拉伸，然后在推起时向中间靠拢。这种全幅度的动作能很好地雕刻胸肌边缘的线条，让胸部看起来更宽厚。