男性减肥健身刚开始用哑铃，单只选多少公斤合适？

从实际健身效果来看，我更推荐调整饮食结构结合跑跳类运动来减肥，哑铃对于塑造局部线条比如手臂或肩部的小肌肉群确实很好，但单纯靠它来减重可能不太容易看到明显变化。