男生增肌最有效的方法是什么？

选择合适的增肌运动项目也很重要，这类运动通常适合短时间内进行大量爆发力训练，比如引体向上、俯卧撑以及短跑等。这些动作能刺激肌肉快速生长，只要坚持下去，几个月后一定会看到明显的成效。