男生增肌最有效的方法是什么？

如果卧推重量能进一步提升到100公斤，那么胸围的围度会超过100厘米，甚至达到120厘米左右。通过循序渐进地增加负重，并配合规范的卧推动作，可以显著扩张胸部肌肉，让上身看起来更加宽阔厚实。