男生哑铃壶一般选多少kg?

如果你已经有一定的训练基础，属于中级水平，那么12到20千克的哑铃壶会更适合你。这个重量的挑战性能更好地刺激肌肉生长，帮助你在复合动作中进一步提升力量表现。