男生如何选择合适的哑铃重量？
舌尖上的美食家 每个人的情况都不一样，体重不同适合的重量也不同。比如60公斤左右的人，适合20公斤以下的组合；70公斤选30公斤以下；80公斤选35公斤以下；90公斤以上则适合45公斤以下的组合。
舌尖上的美食家 评论 (1)
体重和力量确实有正相关，但也不能完全照搬。比如长期健身的人，同等体重下力量远超常人，按这个标准选就太轻了；反之久坐不动的胖子，可能30公斤都推不动。建议还是先以动作标准度为准，能做8-12次的重量最合适，别只看体重数字。
舌尖上的美食家 每个人的情况都不一样，体重不同适合的重量也不同。比如60公斤左右的人，适合20公斤以下的组合；70公斤选30公斤以下；80公斤选35公斤以下；90公斤以上则适合45公斤以下的组合。
体重和力量确实有正相关，但也不能完全照搬。比如长期健身的人，同等体重下力量远超常人，按这个标准选就太轻了；反之久坐不动的胖子，可能30公斤都推不动。建议还是先以动作标准度为准，能做8-12次的重量最合适，别只看体重数字。