男生如何选择合适的哑铃重量?

男生可以根据自己的身体现状和具体的健身目标来定。初学者建议从轻重量开始,慢慢增加负重;中级健身者看自己的力量水平选适中的;高级玩家则可以挑战更重的重量。

评论 (1)

其实也不用太纠结阶段,关键是动作标准比重量重要,新手容易受伤就是太急着上重量。