男生肩膀宽更好看吗？如何让自己肩膀变宽？
雾散终有时 另外，吊单杠也是一个不错的辅助方式，配合俯卧撑以及专门的活动肩部的运动，长期坚持下来，肩膀自然会变得更宽更厚实。
雾散终有时 评论 (1)
其实吊单杠更多是拉伸脊柱和改善体态，对于真正增加三角肌宽度帮助有限。想要肩宽，核心还得靠哑铃侧平举和推举去刺激肌肉生长，光靠挂和撑，效果微乎其微。
雾散终有时 另外，吊单杠也是一个不错的辅助方式，配合俯卧撑以及专门的活动肩部的运动，长期坚持下来，肩膀自然会变得更宽更厚实。
其实吊单杠更多是拉伸脊柱和改善体态，对于真正增加三角肌宽度帮助有限。想要肩宽，核心还得靠哑铃侧平举和推举去刺激肌肉生长，光靠挂和撑，效果微乎其微。