男人如何有效练胸肌

持哑铃做扩胸运动时,建议每组动作保持肌肉持续紧张,每天根据自身情况循序渐进增加训练量,这样胸肌线条会逐渐变得饱满且轮廓分明。

评论 (1)

扩胸运动确实有效,但别忘了配合推举和饮食,光练不吃蛋白粉也很难长肌肉,我之前就是忽略了这点,效果一般般。