哪些运动锻炼对身体有益？
星辰落入海 慢跑确实是很好的有氧运动，特别是在天气好的时候，它能很好地锻炼心肺功能。这种运动方式比较温和，能让身体的循环系统和呼吸系统更好地配合，帮助身体吸收和利用氧气，非常适合想要保持健康的人群。
星辰落入海 评论 (2)
除了慢跑，游泳对关节的冲击更小，特别适合大体重或者膝盖不好的人群。其实只要动起来，比久坐强百倍，关键是要能坚持下来。
慢跑确实适合入门，但别忽略了力量训练的重要性。光有氧不练肌肉，基础代谢上不去，老了容易肌少症。建议搭配点深蹲或俯卧撑，这样心肺和肌肉都顾到了，身体机能才更均衡。