每天可以同时做哑铃弯举和臂力器吗
暮色轻语 弯举和臂力器在训练项目上其实并没有冲突，如果你用臂力器主要锻炼前臂的话，是可以和哑铃弯举安排在同一时间进行的。不过，虽然可以同练，但我真心不建议每天都这么做，给肌肉留出休息恢复的时间才是关键。
暮色轻语 评论 (1)
确实，很多人觉得练得越多恢复越快，其实大错特错。肌肉是在休息时生长的，不是训练时。你每天把前臂和肱二头肌都榨干，它们根本没时间修复，长期下来不仅没力量，还可能受伤。听劝，给身体留点喘息的空间。
暮色轻语 弯举和臂力器在训练项目上其实并没有冲突，如果你用臂力器主要锻炼前臂的话，是可以和哑铃弯举安排在同一时间进行的。不过，虽然可以同练，但我真心不建议每天都这么做，给肌肉留出休息恢复的时间才是关键。
确实，很多人觉得练得越多恢复越快，其实大错特错。肌肉是在休息时生长的，不是训练时。你每天把前臂和肱二头肌都榨干，它们根本没时间修复，长期下来不仅没力量，还可能受伤。听劝，给身体留点喘息的空间。