每天可以同时做哑铃弯举和臂力器吗

大家要知道，高强度的力量训练后，肌肉至少需要两天时间才能完全恢复。哑铃弯举主要刺激肱二头肌，同时也会带过前臂，如果再叠加臂力器强化前臂，整体负荷会非常大。这种大强度的训练必须量力而行，否则身体吃不消。