每天练哑铃能减肥减脂吗？初学者应该选多大重量的哑铃？

其实25kg对纯新手来说可能有点重了，尤其是练肩或者二头弯举。建议先从5-10kg开始找发力感，免得动作变形还容易受伤。另外减肥光靠举铁不够，饮食控制才是关键。

25kg对纯新手来说真的有点猛，尤其是练肩和手臂容易借力受伤。建议先从5kg-10kg开始找发力感，等动作标准了再慢慢加重量，循序渐进才不容易放弃。

25kg对于纯新手来说真的太重了！新手练肩和手臂根本推不动，建议先从2-5kg的小哑铃开始找发力感，别盲目追求大重量，容易受伤还练不到位。

25kg对纯新手来说真的有点重了，尤其是练肩推或者侧平举这种小肌群，很容易借力代偿甚至受伤。建议先从5kg或10kg起步，先找发力感，再慢慢加重量，循序渐进才是王道。

别一上来就25kg，新手关节和核心根本稳不住，容易受伤。建议先买对握，5kg或7kg起步，先把动作做标准了，再慢慢加重量。

25kg对于新手来说真的太重了，尤其是女生或者长期不运动的人，直接上这个重量很容易受伤或者动作变形。建议先从2-5kg的固定哑铃或者轻重量可调节的开始，重点先找肌肉发力感，再慢慢加重量。