每天练哑铃能减肥减脂吗？

每天练哑铃确实能帮助减肥减脂，关键在于选择合适的训练方法。九姑娘强烈推荐在家或公司利用空闲时间进行哑铃训练，无论是男生女生还是大人小孩，都可以从轻重量开始尝试。比如哑铃俯身划船，这个动作能有效减掉背部脂肪，塑造立体身形，每组做12到15个，共4到6组，既能减脂又能保护腰背。