每天坚持力量训练能减脂吗

长期进行力量训练确实有助于减脂，但这并非一条轻松捷径。对于大多数普通人而言，仅依靠力量训练来达成显著的减脂目标是非常困难的，因为力量训练直接消耗脂肪的效率相对较低，需要极大的运动量和时间积累。