每天坚持力量训练能减脂吗

总之，力量训练对健康有益，但不应将其视为快速减脂的唯一手段。它更适合用于塑形和提升基础代谢。想要看到明显的减脂效果，必须结合有氧运动，并严格执行健康的饮食计划，三者缺一不可，才能健康有效地降低体脂。