每天坚持力量训练能减脂吗

此外，配合正规健康的饮食至关重要。力量器械训练确实是增肌最有效的手段，同时也会消耗脂肪，但效果取决于训练量和饮食量的平衡。如果练得少却吃得太多，体重不会下降；如果练得多但饮食不健康，也可能变成强壮的胖子。