每天练哑铃效果好吗
一只小锦鲤 除了上半身，哑铃也能增强下肢肌肉力量，但新手在锻炼时一定要听从专业人士的指导，避免受伤。
一只小锦鲤 评论 (1)
确实，很多新手容易只练胸臂，忽视了下肢。不过“听从专业人士指导”这话有点笼统，其实只要动作标准（比如深蹲膝盖不要内扣），自己在家拿着小重量哑铃练练腿，对基础力量提升也很明显。安全第一，但别因为怕受伤就完全不动腿呀。
一只小锦鲤 除了上半身，哑铃也能增强下肢肌肉力量，但新手在锻炼时一定要听从专业人士的指导，避免受伤。
确实，很多新手容易只练胸臂，忽视了下肢。不过“听从专业人士指导”这话有点笼统，其实只要动作标准（比如深蹲膝盖不要内扣），自己在家拿着小重量哑铃练练腿，对基础力量提升也很明显。安全第一，但别因为怕受伤就完全不动腿呀。