每天练哑铃效果好吗

10月10日

因此，不要把哑铃训练作为每天的必修课，而是应该将其纳入周计划中，结合其他训练方式。

评论 (1)

确实如此，肌肉是在休息时生长的，天天练反而容易过度训练。还是建议休息一天练一天，或者分化训练，效果会更好。