买哑铃选多少公斤比较合适？

训练时需特别注意，使用过重的哑铃容易导致动作变形，而太轻的哑铃又达不到刺激肌肉的效果。同样，间歇时间过长会降低训练密度，过短则会影响动作完成质量，这些都会影响最终的训练效果。