买哑铃选多少公斤合适
星河长明. 对于男士来说，建议选购能够调节重量的哑铃，最低配置最好能从单只2公斤起步，最高能调到20公斤以上，这样能更好地满足不同训练阶段的需求。
星河长明. 评论 (1)
其实还得看个人基础。如果是纯新手，2kg起步可能有点尴尬，做几个小肌群动作就重了，但大肌群又太轻没感觉。最实在的还是买可调节的，或者直接买一对固定重量的（比如单只10kg或15kg），练到瓶颈再买新的，比调来调去省事多了。
星河长明. 对于男士来说，建议选购能够调节重量的哑铃，最低配置最好能从单只2公斤起步，最高能调到20公斤以上，这样能更好地满足不同训练阶段的需求。
其实还得看个人基础。如果是纯新手，2kg起步可能有点尴尬，做几个小肌群动作就重了，但大肌群又太轻没感觉。最实在的还是买可调节的，或者直接买一对固定重量的（比如单只10kg或15kg），练到瓶颈再买新的，比调来调去省事多了。